Как правило, снижение веса на 80% зависит от питания. Изучайте тонкости сбалансированного питания и осваивайте методики контроля веса с Дневником питания.
Дневник питания
для похудения
Выберите ваш пол, чтобы продолжить:
Как Дневник питания
помогает похудеть
- Пошаговая система питания без стресса и жестких ограничений
- Удобный трекер питания — автоматический подсчет калорий без таблиц и формул
- Готовое меню на каждый день — больше не нужно думать, что приготовить
- Простые рецепты вкусных сытных блюд, на которых худеют
- Быстрая готовка — максимум 20–30 минут в день
- Все ингредиенты легко найти в любом супермаркете
- Стабильное и здоровое похудение без откатов
Наша цель: не просто разово сбросить вес, а сформировать привычку правильно питаться на всю жизнь!
Каких результатов
достигают мои ученики
- - 11кгдо
после
- - 14кгдо
после
- - 18кгдо
после
- - 17кгдо
после
- - 9кгдо
после
- - 6кгдо
после
- - 21кгдо
после
- - 6кгдо
после
Дневник питания
для похудения
Выберите ваш пол, чтобы продолжить:
Для стабильного снижения веса необходим дефицит калорий: тратить энергии больше, чем вы потребляете
Как вы оцениваете уровень своей физической активности в течение дня?
Зная это, я составила такой план питания, который был бы применим в реальной жизни – простые и при этом вкусные рецепты для всей семьи, доступные продукты.
Сколько раз в день вы едите?
Сейчас мы рассчитаеминдекс массы вашего тела
Укажите Ваш возраст
Сейчас мы рассчитаеминдекс массы вашего тела
Укажите ваши параметры:
Ваш ИМТ0.0
норма
Для снижения веса не нужно постоянно есть гречку с курицей – мы чередуем разные виды продуктов для получения полного спектра витаминов и питательных веществ. Все блюда сбалансированы по суточной норме белков, жиров, углеводов. В некоторые дни мы по плану будем есть сладкое, чтобы избежать срывов
Какой вес для вас был бы идеальным?
Анализируем ваши данные...
С Дневником питания
- Вы можете достичь желаемого веса через 3 месяца
- Ваш ИМТ придет в норму
- Вы научитесь готовить 90+ новых ПП-блюд для всей семьи
Вы будете есть много белка – ваши мышцы станут крепче, тело придет в тонус. Вы узнаете много о правильном питании и научитесь правильно выбирать еду в любых ситуациях, например, в ресторанах или в отпуске. Это поможет вам сохранить прогресс в дальнейшем.
Пример рациона на день
- завтрак330 ккал
- белки 17 г
- углеводы 3 г
- жиры 6 г
- перекус278 ккал
- белки 9 г
- углеводы 46 г
- жиры 3 г
- обед420 ккал
- белки 40 г
- углеводы 35 г
- жиры 15 г
- ужин286 ккал
- белки 35 г
- углеводы 2 г
- жиры 5 г
Каких результатов
достигают мои ученики
- - 7кгдо
после
Для меня диета всегда ассоциировалась с невкусной пищей - но оказалось, что не так. Я уже второй месяц не срываюсь, просто следую плану питания каждый день. Так скинула 7 кг. Думаю, что если бы ещё занималась спортом эффект был бы намного быстрее. Но всё равно я счастлива!! - - 11кгдо
после
Долго не могла скинуть лишний вес из-за своей тяги к сладкому. Врачи говорили, что нужно срочно худеть. На курсе я узнала, что можно есть вкусную полезную пищу и худеть. Не сразу перестроилась на новую диету, но потом убедила себя, что надо следовать этой диете, продержаться хотя бы неделю. Продержалась неделю, потом вторую, а после этого когда поняла, что стала себя лучше чувствовать и скинула 4 килогарама, то уже не захотела бросать. Благодарю автора этого курса за моё здоровье! - - 14кгдо
после
Легко планировать питание на день вперед, не надо думать, что приготовить. Личный кабинет удобный, быстро освоился. Помимо питания также идут программы тренировок в видео формате. Очень удобно.
Дневник питания
Промокод:Худею2026Активирован
Как правило, снижение веса на 80% зависит от питания. Изучайте тонкости сбалансированного питания и осваивайте методики контроля веса с Дневником питания.